Mediyoga / medicinsk yoga
Alla kan yoga Mediyoga!
En lugn- & mjuk “helhetsyoga” i rogivande spamiljö och online.
MediYoga (medicinsk yoga) är en lugn och djupverkande yogaform där andningen är central. Det är enkla, mjuka och inkännande kroppsövningar/positioner, effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation
Yogapassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, ska kunna utöva dem. Övningarna utförs mestadels sittandes och liggandes.
Så påverkar yoga kroppen
Yoga förbättrar rörlighet, muskelstyrka, hållning och kroppskännedom.
Yogaträningen påverkar hela kroppen på många olika nivåer samtidigt; andning och lungor, muskulaturen, matsmältningsapparaten, körtel-, lymf- och nervsystemet, hormonsystemet, immunförsvaret och hjärnan. kraftfullt stressreducerande samt muskelavslappnande.
Vi kan säga att det även är en mer "meditativ yogaform"
Forskning
Internationellt har det forskats på yoga under hela 1900-talet. I Sverige har ett antal studier gjorts och fler är på gång när det gäller MediYoga (Medicinsk Yoga), bl. a på
Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge, Danderyds Sjukhus, Karolinska Institutet, Linköpings Universitet m.fl. Dessa program har arbetas fram av IMY (Institutet för Medicinsk Yoga) och har testats i svenska forskningsprojekt på yoga.
MediYogan (medicinsk yoga) har visat sig ha tydliga mätbara effekter på ökad hälsa och välbefinnande och hjälper dessutom mot en rad besvär och har bevisad effekt på:
Hjärt/kärl-besvär, stress/utbrändhet, huvudvärk/migrän, rygg- och nackbesvär, övergångsbesvär, sömnproblem mm.
Vem som helst kan utöva denna hälsofrämjande yoga och den är ett framför allt ett oerhört bra redskap att förebygga ohälsa och energidräneringen, något som vi ALLA kan behöva. Dessutom skänker den oss en lugn och skön stund då vi helt och fullt stänger av allt omkring oss och bara är i oss själva.
Vi är till för dig som vill ha det lilla extra – en helhetsupplevelse för optimalt välbefinnande.
MediYoga för "HELA DIG"
Passar ALLA – även dig som aldrig yogat tidigare, ung som äldre man som kvinna.
Yogan ger din kropp styrka och smidighet och skänker ett inre lugn som vi så väl behöver i dagens samhälle - man kan säga att vi “mediterar” oss genom yoga för att skapa stillhet inom oss och kicka igång “lugn- & ro systemet/parasympatiska nervsystemet.
Du utför yogan utifrån dina förutsättningar och dagsform UTAN prestationskrav och måsten.
Skönt & välgörande mot stress, stelhet, spänningar & värk/smärta.
Lugn och mjuk yoga med fokus på andningen tillsammans med djupverkande enkla övningar som stärker HELA DIG– inifrån och ut…mentalt, fysiskt/muskulärt, hormonellt och emotionellt.
Du blundar, vänder blicken inåt och stänger dörren till allt utanför och bara är i dig själv, i ditt varande, dina andetag och i yogan.
Boka dig via formuläret längst ner - Boka Öppen klass
Vi har max 10 deltagare/klass för att hålla avstånd och ha mindre grupper.
Prova vår ONLINE-YOGA här på hemsidan. så kan du enkelt utöka din yogaträning och
må ännu bättre!
Läs mer här och beställ “online-kort”.
Nytt yoga-schema kommer inom kort
schema Öppna klasser Höstterminen 2021
vi startar 30/8 - Schema på gång!
MediYoga-instruktörer
Susan
Malin
Information Öppna Yogaklasser HT-21
Klasserna startar måndag 30 augusti och pågår t.o.m. 16 december-21.
I och med Corona-pandemin har vi nu begränsat antal platser/yogaklass
till max 10 personer.
Endast förbokningar via Bokadirekt längre ner på sidan.
Vi öppnar 15 minuter innan klassen startar.
Pris klippkort 5 tillfällen;
-
Ordinarie: 980 kr
-
Senior (67 år och uppåt): 780 kr
-
Långtidssjukskriven (minst 60 dagar): 780 kr
-
Studerande: 780 kr
Klippkort inkluderar lån av yogamatta samt frukt och te i rogivande relaxlounge.
Klippkort köper du på plats.
Pris "prova-på" en yoga-klass: 100 kr (gäller max i gång/person)
Pris engångs biljett: 250 kronor
Vi tar emot friskvårdsbidrag med Actiway, Min Friskvård, Benefy.
Kurser MediYoga HT-21
Vi kommer inom kort att lägga upp höstens yogakurser som förbokas.
Vi beräknar starta vecka 37
Vi kommer att begränsa antalet platser till max 10/yogaklass.
Hör gärna av dig redan NU om du är intresserad
Vi LÄNGTAR att komma igång igen!
Privat yoga – personlig träning 75 min
Pris:1.390 kr
Ta en eller flera yogalektioner då det passar dig.
Få ut ännu mer av träningen då du har din egna personliga yogainstruktör som sätter ihop din yogastund utifrån dina behov och önskemål.
För dig som är nyfiken på MediYoga och bara vill prova på om
det är något för dig...
För dig som som är sjukskriven pga stress – eller känner att du har hög stress
i tillvaron. Du får personlig hjälp och coachning av Susan Östlund som tidigare
jobbat med stressrehabilitering på stresskliniken PBM i Stockholm.
Har du ryggproblem/smärta är detta också suveränt då vi anpassar yogan
till just dina besvär och önskemål om hjälp.
Yoga & Spa, 3 timmar (minst 4 personer)
Vardagar: 1.250 kr/pers
Helger: 1.350 kr/pers
Kom tillsammans och upplev en kick för kropp & själ!
Här får ni en privat yogaklass med en av våra mycket duktiga instruktörer
som anpassar yogan efter ert önskemål.
Efter ett härligt yogapass kopplar ni av tillsammans i spa-avdelningen.
Ni har badavdelningen helt för er själva med jacuzzi, bastu & duschar.
Ni får även göra en kroppsscrub med Maria Åkerbergs
ekologiska kroppspeeling.
Avsluta tillsammans i relaxloungen med frukt och färsk juice.
Tillval: Lägg till en skön 15-min massage. Pris: 250 kronor/pers